Nie wiem jak trenowałeś wcześniej i co brałeś, więc to uzupełnij. Do Meso najlepiej Monohydrat. Meso zawiera 4,5 grama kreatyny w porcji, stosuje się jedną porcję przed treningiem. Odpowiednia ilość kreatyny to 10g/dzień. Więc po treningu dorzucasz 5/5,5g mono i jest cacy. Karciarz * Booster do 80zł ? Nitrobolon II 550g - 65zł. Do boostera mono. [...]
Osobiscie wolę mniejsze dawki kreatyny - ok 5g w nietreningowe i ok 6 - 8g w DT, i dluzsze cykle - po 6 - 8 tygodni. Przetestowalem, dla mnie to optimum. Mozesz brac więcej, ale nie widze uzasadnienia. Sa jednak zwolennicy duzychdawek - ja do nich nie należe. Jesli chodzi o arginię, jest to aminokwas odgrywający istotną rolę w procesie [...]
Faktycznie myślisz, że dużo ? 40 g dzienni daje nam ~10g kreatyny + shotgun powiedzmy że maxymalnie też ma z 5g na miarkę, wychodzi w ciągu dnia 15 g kretki W nietreningowe 5g z mono i 5g z HP - 10 g kretki na dzień NT Jeżeli to serio jest duża przesada to wiadomo, że ograniczyłbym to, chcę mięć nerki na stare lata jeszcze :P Muszę poczytać [...]
[...] i tego calego mydlenia oczu... produkt od paru lat na rynku, matirx kilku (szesciu) kreatyn bez cukru, czyli dokladnie to samo co zrobiliscie, porcja 5,5g w tym 5g kreatyny i smakuje nie gorzej od Waszego produktu, jak to mozliwe? I prosze tez nie pisac zdania typu stac Cie na jedna puszke, kup kolejna, jak bede chcial wydawac 160zl na [...]
xMMx - masz za duzo kreatyny na jeden cykl. Przed trenngeim daj shotguna a po jeden z w/w preparatów (horse ma ok 4 - 5g kreatyny na 20g prochu), ja dalbym storma w nietreningowe rano storm po południu mono i tyle a po treningu mozesz nawet razem kreatyne, bcaa i co tam chcesz jeszcze
Dni treningowe. Xpand - porcja przed treningiem Mono (Monohydrat kreatyny np. Olimp,Vitalmax,Universal) 5g po treningu Dni nietreningowe 5g mono rano na czczo.
DT: 5g kreatyny rano, 5g po treningu, 1g BCAA na 10kg masy, przed i po treningu DNT: 5g kreatyny rano, opcjonalnie 5g w odstępie czasowym od 1 porcji Było xxx razy.
Rano jest po prostu wygodnie, nie ma znaczenia o jakiej porze jeżeli będzie to 5g dziennie. Co do formy kreatyny-wszystkie działają podobnie, najtańszy jest monohydrat.
w dni treningowe powinno Ci wyjsc okolo 10g kreatyny. bierzesz przed treningiem nitro e wiec dostartczasz juz 5g kreatyny, potrzbna jeszcze jedna taka porcja wiec albo mono albo nitro2.pzdr
Witam Dzisiaj na siłowni zrobili mi w głowie jeden wielki zamęt, dowiedziałem się, że "ponoć" branie kreatyny z nitrobolem2 to marnotractwo jednego z suplementu, ponieważ organizm może przyjąć określoną dawkę kreatyny, którą nitrobolon2 również zawiera i dawkując oba organizm ma nadmiar, którego nie wykorzysta. Za to W Witamin Shopie sprzedawca [...]
zakupiłem dwie kreatyny horse power oraz mono inkospor. mam pytanie odnosnie dawkowania. Lepszy efekt uzyskam przyjmujac horse power po treningu w celu superkompensacji czy przed treningiem w celu ukrwienia miesni i pobudzenia organizmu. Jak ktos moze mi pomoc to niech napisze mi dawkowanie i wyjasni dlaczego. Wstępnie chce przyjmowac kreatyne [...]